巴旦木有什么作用和功效
作者:
用户8204107996962
2023-12-13 09:30:22
巴旦木营养丰富，可预防便秘、保护肌肤、补脑健脑。巴旦木是扁桃的内核，主要产在喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车和叶城等县。它是一种健康零食，富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和胡萝卜素，且不含胆固醇，广受中国消费者欢迎。具体来说，巴旦木具有以下功效：
·1、预防便秘：巴旦木富含益生元，可增加肠道有益菌，促进排便。同时，它还含有膳食纤维和维生素，有助于缓解便秘。
·2、控制体重：食用巴旦木可产生明显饱腹感，有助于控制高热量食品的摄入。此外，巴旦木含有膳食纤维，可降低脂肪吸收率，有助于控制体重。
·3、保护肌肤：研究表明，巴旦木是富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品之一。维生素E可有效对抗自由基，起到保湿、护肤和延缓衰老的作用。
·4、补脑健脑：巴旦木含有有益于大脑、健康和生长发育的营养素，儿童食用可促进大脑和智力发育，中老年人吃也可起到安神健脑的作用。
注意事项：适合高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎患者食用，但不适合体质敏感者。