经期喝什么果茶比较好？养生女孩看过来：不爱喝白水就喝美味水果茶，天冷和姨妈期都适合
作者:
桃莽莽
2025-06-16 00:03:10
最近下雨又降温，不想吃冷冰冰的水果，又不想喝白水，刚好用家里的水果做个养生水果茶，一不小心就爱上喝水了～
材料很简单
1.用盐搓洗好的苹果
2.用盐搓洗好的橙子
3.枸杞
4.冰糖
5.桂圆
PS：姨妈期冰糖可以换成红糖，再加点生姜哦～对女孩子身体有大大的好处～
还可以加红枣，我是就地取材，家里没有红枣了，天气冷又懒得出去买没得加。
将苹果和橙子切片，与冰糖枸杞桂圆肉一起放入锅中。
Ps：建议用水果刀和单独切水果的菜板切，不然嗅觉敏感的能喝出菜刀上的葱姜蒜味儿～
苹果核中间的部分不要哦～
最后加水盖上锅盖煮15分钟就好啦～没想到这么简单吧![]()
锅盖揭开就是满满的水果香～喝起来是淡淡的水果甜，还有点微酸，我感觉我又爱上喝水啦
橙子我买的脐橙，挺甜的～苹果应该是红富士，友友们千万别用酸橙子做哟～
橙子和苹果我都没去皮，喝起来没什么异味，讲究的友友可以去掉～
苹果肉还可以吃掉，味道还在，而且对身体很有好处哦
橙子有些切的薄的已经寡淡了不好吃～有些味道还在但是吃起来不太方便，想吃果肉的话可以一开始就把橙子去皮哦～