不同体质的身体保健需要有哪些食物来进补？日常保健有方法

在如今这个追求健康好体质生活富裕的时代，很多人时不时都会吃一些像保健品类的营养物质去补身体，以增强抵抗力。但是不同的食物所含营养不同功效也不一样，而且不同体质的人进补所要吃的东西也是不一样的，如果盲目乱吃，不仅不会起到进补作用，甚至还可能会对我们身体造成伤害。

不同体质的人的进补方法

1、平和体质

平和体质的人身体素质良好，身强体壮，精神状态也是不错的，积极健康，看上去脸色红润。由于平和体质的人本身就比较健康，身体各种营养物质的含量也相对较为充足，所以是不需要通过药物进补的。可以在平时饮食上注意一下，吃的东西要多样化，多吃水果蔬菜就可以了。

2、阴虚体质

阴虚体质的人有个较为突出的特征-容易上火，也就是我们所说的虚火。人的体质阴虚会出现口干舌燥，脸颊潮红，手掌心和脚掌心都会感到很热，睡觉的时候也多梦易醒。总而言之就是心火旺。这种体质的人进补不可过于求快，而且不要吃过于激烈的补品，以免虚不受补，所以最好在进补之前先调理一下身体。把身体调养好后，可以通过吃像沙参、枸杞类的滋养温润的食疗来进补。

3、气虚体质

所谓气虚即气血不足，身体虚弱，精疲乏力看似有病态感。气虚体质的人身体素质差，平时怕冷怕热也怕风，容易感冒发病。气不足就要多补气，所以气虚的人进补应该以补气益脾为首要目的，多吃甘温补气的食物，像山药、人参和黄芪就可以多吃。少吃那些会消耗气的食物。

4、特殊体质

像患有哮喘等比较严重的疾病的病人的体质是比较特殊的，由于本身患病的缘故，他们不能随便进补，要询问医生能不能进补，要吃什么进补，避免盲目进补而导致病情加重。

上面列举的只是较为常见的体质，当然，人的体质远远不止上面列举的这几种，还有阳虚体质、气郁体质等。不管是哪种体质，进补时都要先向医生咨询清楚情况，选择适合自己的食物或药物进补。