高考将至！高中生三餐健康饮食食谱指南来了
作者:
校长智汇
2026-04-18 00:02:01
考前倒数第2天
起床：7：00—7：30
自由安排：9：00前
轻松复习：9：30—10：30
午餐：12：00
午休：13：00—14：00
轻松复习：14：30—16：00
晚餐：17：30
运动、散步：18：00—19：00
休闲：20：00—21：30
睡觉：22：00
考前倒数第1天
起床：7：30
自我放松：9：00前
轻松复习：9：30—10：30
午餐：12：00
午休：13：00—14：00
看考场：15：00—16：00
晚餐：17：30
运动、散步：18：00—19：00
浏览知识结构：19：00—20：30
检查考试用品：20：30—21：30
睡觉：22：00
温馨小贴士：为防止意外情况的发生，考试前一天不要参加动作较为剧烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。还要进行适当的放松和休息。
高考“箭在弦上”。上考场也要吃得营养和科学，才能助力考场的发挥。孩子们吃什么，是现在家长们的头等大事。高考期间应该给孩子们吃什么？怎么吃？吃多少？
