女性每个月那么几天会感觉痛苦，特别是有痛经困扰的女性，腹部会持续难受，从而睡不安稳，胃口下降，如果能正确调理，保持好的习惯，才能安然度过。当然，在生理期许多要注意的问题了解清楚，如果没有去明确有哪些禁忌，总是犯错误，有可能加速疾病到来，当然，有的禁忌是没有依据的，不要陷入误区。

那些所谓的“经期禁忌”真的靠谱吗?

1、经期不能吃凉的、辣的

这大概是骗了最多人的经期谣言了吧?事实上，无论是凉的还是辣的，它们刺激的都是肠胃，并不是你姨妈的位置，对月经是没有影响的。但要注意的是，能不能吃凉、吃辣得根据个人体质判断，吃了没影响就可以放心吃，吃了会不舒服就不要吃了。

2、吃甜食能缓解痛经?

这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。吃甜食能缓解痛经这个谣言估计是从喝“红糖水”那传过来的吧，但人家“红糖水”能缓解痛经不是因为人家甜啊!而且并非所有体质的女性都能靠喝“红糖水”缓解痛经。

所以吃甜食能缓解痛经显然也没什么科学根据。

3、痛经，服用止痛药就能好?

大多数女生都有痛经，这并不意味着她们不健康，有时甚至医生也无能为力。但是，如果痛经比以往任何时候都严重，症状超出了你的承受能力，药物也不起作用，你必须尽快去医院检查，因为你很可能会发展成子宫内膜异位等 。

4、月经是用来排毒的

女性在月经期会排出一些污血，会认为是自己体内的毒素。实际上，月经排出的污血里除了血液，还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。但这些东西都跟“毒”扯不上关系，所以月经并不是用来排毒的。

5、经期越短，老的越快

月经周期的长短和个体有关，一般来说，在28~35天内都是正常的，不需要担心。月经周期和很多因素有关，早几天玩几天并不会影响什么，和人的衰老程度更是扯不上什么关系。