月经饮食菜谱大全 ，总不能每次都靠布洛芬，这些药膳帮你摆脱痛经

每次大姨妈大驾光临的时候，身体为了表示对它诚挚的欢迎，就开始收缩自己，然后产生了痛经。有的时候痛经真是可以痛到怀疑人生啊，但是又不能每一次都靠布洛芬去缓解啊。要想痛经远离，从这些食谱入手吧！

山楂粥

材料：山楂、粳米，适量白糖。

做法：将山楂洗净之后，去核切碎备用，将粳米洗净加水煮成八成熟，加入山楂一同煮，直至粥熟，放入适量白糖即可。

山楂味酸甘，性微温。很多人都知道它有消化食积的作用，尤其是善于消肉食的积滞。但其实，山楂生用还可以有行气结、破瘀血的功效，对于女性的少腹作痛有止疼的效果。不仅痛经的女孩子可以用它做山楂粥食用缓解痛经，对女性在产后瘀血不行引起的小腹作痛也可以使用。

玫瑰花粥

材料：玫瑰花瓣、粳米，适量砂糖。

做法：将可食用的玫瑰花瓣摘下，用冷水洗净备用；将粳米洗净后浸泡半小时左右，加合适的水，武火烧开，再转文火熬煮成粥；粥内放入玫瑰花瓣、白糖，再煮五分钟左右即可。

玫瑰花味甘微苦，性温，气芳香。善于疏肝解郁、调中醒脾，可以用于肝胃不和、胸胁胀痛、恶心呕吐、胃纳不佳等，并且可以治疗妇女血滞、经行不畅及损伤瘀血作痛等，有活血行瘀止痛的功效。所以食用玫瑰花制作的粥对缓解痛经有很好的作用，还可以在里面加入益母草等活血的中药呢。

八宝鸡汤

材料：老母鸡一只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5g。

做法：将中药一起装入纱布袋内，塞进处理干净的鸡腹内，用小火炖煮，煮好之后去掉药袋，调味即可。

八宝鸡汤用到的药材实即为中药方剂里的八珍汤，党参换人参，去掉甘草，加上了补气的黄芪，可以补益气血，再加上鸡肉大补，对于气血两虚的女性尤其适合。在经前3~5天食用，可以提前为即将到来的耗损气血的经期做准备。长期食用疗效更好。

山楂姜枣汤

材料：山楂、红枣、老姜。

做法：将所有材料洗干净之后放入锅内，加入两碗水，武火煮开后转文火煮30分钟左右即可饮用。

山楂的作用在前面已经提到了，老姜善于祛寒，还可以温养脾胃，而大枣性味甘温，可以益气补脾、养生安神，这三个一起煮水饮用对于女子的调养有很好的功效。

大姨妈来的时候，对于女生来说是既损气又伤阴的，但是只有大姨妈定期到访，我们才能确定身体是正常运行的。痛经时时造访，学会这些美食来战胜它吧！