关于奶粉中的知识：维生素C

结论（给没时间的宝妈）：

适量补充维生素C，这对孩子非常重要，但不要矫枉过正，任何营养过量就会造成伤害

什么是维生素C

维生素C，又叫抗坏血酸，英文名是Vitamin C或ascorbic acid，叫这个名字是因为它能预防和治疗坏血病，而且维生素C无法由人体自身代谢产生，必须通过外界摄取，是人体必需的微量营养素之一。

维生素C的作用

维生素C在人体中的作用：包括抗氧化，清除体内自由基，促进铁吸收，参与人体其他新陈代谢过程，提高免疫力等功能

维生素C的标准

为了保障营养和安全，我国制定了专门针对婴幼儿配方奶粉的强制性国家标准——《食品安全国家标准婴儿配方食品》（GB 10765-2010）此标准要求每100千焦耳（kJ）能量的婴儿配方奶粉中应含有2.5-17.0mg维生素C。

维生素C的危害

维生素C是水溶性的。最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。但并不是可以无限制的服用维生素C，过量摄入也会造成以下情况：

1、短期内服用维生素C补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用

2、长期服用过量维生素C补充品，可能导致草酸及尿酸结石

3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。

4、一次性摄入维生素C2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象

结论：

适量补充维生素C，这对孩子非常重要，但不要矫枉过正，任何营养过量就会造成伤害

备注：

中国营养学会公布的居民膳食推荐摄入量：

0-1岁婴幼儿的维生素C适宜摄入量是每天40mg，无最大耐受量；

1-3岁孩子对维生素C的最高耐受量（UL）是每天不宜超过400mg，

4-7岁的孩子每天不宜超过600mg