杨桃有啥好处 ？肠胃不适咋办？不妨试试这4种水果，效果不错

每逢过节或聚会，一桌亲朋好友人围在一起，总免不了大吃大喝。吃喝一时爽，但万一不小心吃多了，容易导致消化不良，但也无需过度担心，餐后不妨吃点助消化的水果。

一、杨桃

杨桃含有大量维生素C，将其切片蘸盐吃，能补充维生素和膳食纤维素，促进食物消化。但要注意的是，杨桃具有一定的肾脏毒性和神经毒素物质，过多食用会对人体造成损害，因此建议健康成年人一天吃杨桃不超过2个。

二、菠萝

聚餐时，若一下子进食过多肉类，会导致肚子胀、不舒服，这时可以食用适量的新鲜菠萝帮助消除胀气。另外，菠萝味甘性平，含有较多蛋白酶，能够加快肉类的分解速度，从而促进肠胃的消化。不过，患有湿疹，或对菠萝过敏者建议要慎吃。

三、火龙果

大鱼大肉吃得多，容易出现便秘，而火龙果膳食纤维含量较高，能够帮助促进肠胃蠕动，促进排便。因此，大餐后吃点火龙果，可以促进肠胃消化，预防便秘。红心火龙果含糖量比较高，建议糖尿病人选用白心火龙果。

四、山楂

山楂味酸甘，能促进肠胃分泌，增强酶活性，消化肉食的作用极强，是健脾开胃、消食化滞的良药。另外，山楂还能化痰消肿、降压减脂，可以用作中老年人的长期保健食品。

不过，山楂味道太酸，建议食用后要及时漱口刷牙，以免损伤牙齿。另外，山楂对胃的刺激性比较大，肠胃不适者要尽量避免空腹吃山楂。