三七早上吃还是晚上吃 ，可在这2个时间点服用

　　三七粉指的就是用植物三七的根茎所制作而成，也被称之为田七粉，性温味甘，入胃、肝、大肠经，具有很不错的养生功效，所以获得了消费者的认可。

　　不过要提到三七粉什么时候吃才能达到事半功倍的效果，想必很多人都没有过多的了解。有关的营养专家表示，最好在以下两个时间点服用三七粉。

　　1.早晨空腹喝

　　如果想要达到事半功倍的养生效果，建议大家在早晨睡醒之后，空腹的时候服用三七粉，因为经过一晚上的休息，食物早就被消耗完了，这时候服用三七粉便能在较短时间内被人体肠胃吸收。

　　而且有关的实验发现，假如胃部本身就有食物存在，三七粉进入胃脏内后，则容易分泌更多的消化液，进而影响三七作用的发挥。

　　不过需要提醒肠胃不太好的人群，如果直接空腹吃，则有可能刺激肠胃，建议在适量的吃一些食物之后再进食三七粉。

　　2.晚上睡觉前

　　晚上睡觉前也是吃三七粉最佳的时间段，尤其是本身就有入睡困难，睡眠质量较差问题的人，睡觉之前服用2~3克三七粉，也能够改善睡眠。

　　三七粉的具体功效有哪些？

　　1.调节三高

　　近些年来人们的收入水平越来越高，饮食结构也发生了较为明显的变化，有些人为了满足食欲，平日里往往喜欢摄入油炸烧烤类的食物，虽然吃的时候很过瘾，但是却容易给血管增添压力，进而诱发高血脂、高血压等慢性疾病。

　　而高血脂，高血压又容易促使动脉粥样硬化，心肌梗塞等问题发生。因此，为了防止病情越来越重，在谨遵医嘱治疗的同时，大家还应该调整饮食结构，以及适量的吃些三七粉，由此便可以保证血液供应的通畅性。

　　2.增强体质

　　生活中有部分人每到换季的时候，总会被感冒发烧问题所纠缠，导致这个结果的原因就是抵抗力较弱。

　　这种情况下也可以吃三七粉，因为其中存在一种叫做总皂苷的物质，可以提升吞噬细胞的吞噬能力，同时增加外围血中白细胞的总数，进而增强抗病能力。

　　3.抑制肿瘤

　　恶性肿瘤仍旧是医学上没有克服的难关，所以我们必须得做好预防的措施，例如服用三七粉。

　　因为医学专家曾经做过一项动物实验，就是给患皮肤癌的小白鼠食用三七粉，结果发现病情得到了比较好的改善，这一点也表明了三七粉中存在的部分物质，对于预防肿瘤有辅助的功效。

　　总而言之，三七粉的食用价值确实很高，不过为了达到更理想的效果，建议大家在早晨起床和晚上睡觉之前服用三七粉。

　　与此同时，切勿大量的喝，否则反而会增加身体负担，正常情况下，每天食用的总量大概控制在6~9克，同时避免一次性服用，以及切勿和蚕豆鱼类的食物同食，要不然也会降低营养的吸收率。