7月龄的宝宝大多数已经尝试了一个月辅食，消化系统，咀嚼能力都有一定的提高，进入到7月龄，宝宝的辅食也相应应该有所“晋级”。

7月龄宝宝辅食添加方法如下：

• 添加原则

6月龄的宝宝添加辅食是做成迷糊状，进入7月龄，可以逐渐过渡到带点小颗粒的泥糊状。不过，过渡的快慢要根据宝宝的适应情况，如果呕吐，或者无法吞咽，可以稍微做稀一点。

辅食可以适当增加量，由一天一次增加到一天两次，但任应以奶为主，辅食不能影响奶量，至少保证每天600ml奶。

继续增加辅食种类，让宝宝尝试各种食物，不断刺激宝宝味觉发育。在排除过敏的基础上，可以多多添加混合泥。6月龄出尝辅食，肉类蛋类一般添加较少，7月份可以增加肉类蛋类海鲜类泥。

• 常见情况

添加辅食之后宝宝容易便秘，这是正常现象。6个月以内纯母乳宝宝不需要额外喝水，但是添加辅食之后，就需要适量给宝宝喝点水了。也要吃些富含膳食纤维的食物。

火龙果，猕猴桃的籽会随着便便排出来，宝宝便便的颜色也会随着吃的食物而发生变化，比如吃了含铁食物，便便会变黑，吃了火龙果便便会变黄，不用担心。

• 习惯养成

尽量每天固定时间地点添加辅食，让宝宝养成良好的进食习惯。吃辅食时，尽量让宝宝坐在餐椅里，注重仪式感，有利于以后养成自助进食的习惯。

吃辅食时，不要过多的逗引，保持环境安静，以免养成进食依赖，培养专心吃饭的能力。

每日摄入量推荐

6月龄添加蛋黄一般是1/4，7月龄可以增加到1/2。

尽可能每天奶、主食、肉类、蔬菜类、水果类都要吃到，保证营养均衡。

主食、肉类、蔬菜，需要额外添加辅食油，如核桃油，芝麻油、亚麻籽油等。

辅食添加时间

一周辅食示例