铁+蛋白质 食谱推荐

【紫薯牛肉米糊】

适合月龄：7月+

食材：紫薯、牛肉、婴儿米粉/麦芽米

步骤：

（1）.紫薯去皮，切薄片；牛肉切小块备用

（2）.将紫薯和牛肉块放入蒸锅蒸熟，加开水用辅食机打成泥并搅拌细腻

（3）.温度凉到45℃左右，加入米粉搅拌均匀即可

紫薯牛肉粥营养一样

铁+维生素C食谱推荐

【番茄猪肝面】

适合月龄：9个月+

食材：番茄1个、猪肝100g、小油菜少许、宝宝面适量、生姜片少许。柠檬1-2片（去腥用）注：具体食材添加量以宝宝实际情况为准

步骤：

（1）.小油菜洗净切碎，番茄去皮切成小块

（2）.猪肝切片，同柠檬一起放入水中浸泡30分钟，泡出血水；冷水和姜片下锅，大火焯水3分钟左右，水开后撇去浮沫；焯水后，捞出清洗干净，再把猪肝切成小块

（3）.上锅热油（可以用玉米油、牛油果油和亚麻籽油；菜籽油易上火不建议哦；核桃油只能冷食不能加热哦）；先加入番茄翻炒出汁，加入油菜沫，猪肝块继续大火翻炒，加水煮开

（4）.放入宝宝面条，煮熟（熟烂程度根据宝宝的实际情况来决定），即可盛出晾凉给宝宝食用。

番茄牛肉面拥有同等的营养

谷类+豆类食谱推荐

【大米红豆软饭】

适合月龄：1岁+

食材：红豆、大米

步骤：

（1）.红豆洗净，加水提前浸泡一晚（至少2个小时），（大米也可以提前浸泡15分钟）更容易煮烂

（2）.大米洗净，泡好的红豆洗净

（3）.将大米和红豆放入电饭煲中，加水煮成软饭即可

小贴士：小月龄的宝宝可以尝试将豆类和谷类混合，煮成软烂的稀饭

钙+维生素D食谱推荐

【三文鱼豆腐拌饭】

适合月龄：1.5岁+

食材：三文鱼、嫩豆腐、西蓝花、洋葱、番茄、大米饭

步骤：

（1）.三文鱼蒸熟备用，豆腐切块备用

（2）.西蓝花洗净切小朵，洋葱、番茄洗净切丁

（3）.将上述各种蔬菜与切块豆腐一同放入蒸锅蒸熟

（4）.将三文鱼捣碎后，与蔬菜、豆腐一同拌入饭中，搅拌均匀即可