上班族午餐吃什么？一周不重样的快手便当，营养低脂，好吃不长肉

过完今天，整个六月又过完了，又得有一波人感叹时间的飞快。

我也先在这里感概下吧！时光匆匆，时间瞬间从我的指缝溜走，我却怎么也抓不住它，留了傻傻的我独自在夏风中飘忽。

请感概一番后回到我们正常的生活情景里了，过着按部就班的上班下班的日子。要上班，每天有点烦恼的就是午餐。

虽然说现在疫情控制比较好，很多堂食都恢复了，可是大热的天气，谁愿意牺牲原本就少得可怜的午休时间走到公司楼下去进行点餐堂食？

外卖呢，吃来吃去，油腻，款式也就几种，又不便宜！

好吧，我还是重操旧业吧，开始我的小厨业务，自己带便当上班。

周一的便当

菜肴：芦笋加少量白蘑菇片清炒

主食：鸡胸肉木耳意面

喜欢芦笋，感觉它怎么做都是那么的清新脱俗，美味，里面还有点白蘑菇跟云南小瓜（葫芦瓜）片

很久没吃意面了，这个月是吃够餐了！

周二的便当

主食：藜麦芝麻鸡蛋搭配西兰花

菜肴：黄瓜花木耳

全素的午餐，第一次自己煮黄瓜花，真的好嫩好甜啊！还带点脆口，炒的时候有点内心不安，因为黄瓜花都还没长成大瓜就吃了，人家正是出芽的时候，不过既然有得卖，肯定就是有我这样的买回去炒来吃的人了！

西兰花是清水白灼的，没放盐油，很多人接受不了！同事一看到我这天的午餐，很多都表示接受不了！我自己是觉得挺好的！

没有荤（肉）好像会太斋了啊？

其实不会哦！而且很低脂，健康的吃法呢！要保持好身材，keep fit的好食材啊！要减肥的集美们，可以尝试一下这样的低脂餐。

周三的便当

主食：紫米杂粮饭团

菜肴：青豌豆和嫩笋片，小辣的；茄子烧瘦猪肉

今天的便当使人看到就觉得很有食欲呢！带微辣的笋片获得同事的一致好评，大家都表示自己回家也得做来尝尝，烧茄子我发现怎么做，很多人都会喜欢

紫米杂粮饭团是在便利店买饭团获得的灵感，自己放了紫米、大米、红米、肉粒熬成的，口感不错，营养也杠杠的。

周四的便当

主食：杂菜鸡肉粒意面

菜肴：彩椒和白灼西兰花

这个午餐有点懒人加快手煮的方式

周五的便当

主食：三色彩椒煮豆腐

菜肴：青菜（盐水焯菜心）

三色的彩椒，青、黄、红，其实是前一天吃的有剩的，今天把剩下继续烧来吃！豆腐块在回家经过市场的路上临时决定买的，搭配起来却又是那么的好，无论是颜色、形状、口味，一切都恰到好处。

这一天吃午餐感觉是特别的开心呢！为什么呀？因为周五啊，吃完了就是周末了啊，有双休的，不就是特别开心跟期待吗？

可以休息两天，重新梳理、整理一下，然后很快又开始新的一周

一个星期的工作日午餐就这么愉快和完美地解决了！

五天都没有什么米饭的感觉，其实是特意的。这是为自己特意准备的减肥，减脂餐，或许并不是每个人吃了都有效。

但是我自己还不止吃了五天，基本两个月呢，然后瘦了8斤（体重轻了8斤）真的很高兴！

喜欢的话，大家可以尝试尝试也无妨啊，谢谢！