简单健康又有营养的午餐便当——三明治

今天给大家带来一道简单健康又有营养的便当，三明治，大家赶紧学习起来吧！！

有时候周末中午想偷个懒不想做饭，这个时候做个三明治吃再好不过了，沿着中线将三明治切开，整齐的放在便当盒子里，十分好看；再搭配一些西兰花、圣女果，就是要个颜值很高的简易午餐呢！

食材准备

吐司，100克

鸡蛋，2到3个

午餐肉，看自己想吃几片了

圣女果或者千禧，6到10个

西兰花，半个

沙拉酱，10克

生菜，3到4片

开始烹饪

步骤一

准备好各类食材

步骤二

将西兰花用淡盐水浸泡10分钟，择洗干净。锅内加入少许盐将西兰花焯熟捞出

步骤三

中小火，锅热后放少许油，热锅热油放入两到三个鸡蛋（估计自己量），加适量盐或椒盐

步骤四

午餐肉切片，这里根据自己的量需要几片切几片（没有午餐肉用粗火腿代替也可以）

这里午餐肉也可以油锅加热加下，纯属个人喜好。

步骤五

准备好吐司和煎好的鸡蛋、生菜还有午餐肉

步骤六

依次摆上煎好的鸡蛋、午餐肉、生菜、沙拉酱(具体怎么摆放自由发挥）

步骤七

最后再盖上一片吐司，沿中线切开即可

步骤八

放入便当盒里码上圣女果和西兰花即可

步骤九

配菜根据自己喜欢放就好了，做好了第二天如果外出食用也很方便呦！

是不是颜值很高，工作日不能错过的高颜值便当看着是不是就很有胃口呀！