不用纠结中午吃什么了！自己做的便当秒杀各种外卖

午餐不想吃外卖，想要自己做饭却嫌麻烦，带饭也不知道该带什么好？那这些适合上班族携带的美味便当你一定不要错过！做法简单，颜值高营养好，分分钟秒杀各种外卖，再也不用为吃什么而忧伤！

不是所有的菜都适合拿来做便当的，那么选择一些快手简单又兼备营养的菜就尤为重要啦～今天罐头君就分享几道道好吃又好看的便当，明天的午餐就这样做吧~

电饭煲焖鸡翅

食材 |
鸡翅中5个、生抽2勺 、料酒2勺、白糖、老抽、食用油、胡椒粉、盐、姜片、香菇、洋葱

| 步骤 |

1.碗中倒入适量的料酒、生抽、老抽，少许白糖、胡椒粉、盐拌匀，备用。

2.鸡翅中5个清洗干净，正反面划刀，倒入拌好的酱汁中，腌30分钟左右。

3.电饭煲锅底抹一层油，铺上姜片、洋葱片、香菇片，再把鸡翅中铺上去，把腌翅中的酱料淋在上面。

4.洗干净的紫薯一切二，玉米切小段，一起放在电饭煲的蒸架上，按煮饭键煮熟即可。

简单腌制一下放入电饭锅，按下煮饭键就可以了。吃起来口口浓香，再拌一个爽口的秋葵，一荤一素的完美搭配。

姜汁烧肉便当

| 食材 |
里脊肉100g、米饭1碗、鸡蛋1个、茄子小半个、苹果半个、豆荚少许、味淋10ml、黄油5g、清酒适量、蒜蓉适量、姜蓉适量、酱油15ml、海苔芝麻适量、葱花适量、猪油适量

| 步骤 |

1.苹果用擦泥板磨成泥，碗中加入蒜蓉适量、姜蓉适量、酱油15ml、清酒适量、味淋10ml，搅拌均匀。

2.里脊肉100g用擀面杖敲打断筋，切成合适的大小，放入调好的酱汁中腌制15分钟左右。

3.热锅倒入适量猪油，倒入米饭，加入海苔芝麻适量、葱花适量翻炒。

4.去掉豌豆荚的筋和蒂，茄子切成合适大小。

5.热锅倒入黄油5g，黄油融化后放入腌制好的肉、豆荚和茄子，煎熟后翻面再煎熟即可。

6.盛出装盒，即可享用。

非油炸元气猪排便当

| 食材 |

猪里脊肉1块、面粉1盘、面包糠1盘、蛋液1碗、米饭1碗、卷心菜丝适量、黄瓜片适量、圣女果适量、黑胡椒粉适量、盐适量、植物油适量

| 步骤 |

1、猪里脊肉1块，用刀切断筋，再将肉锤松，两面均匀撒上盐、黑胡椒粉，抹匀

2、猪排裹一层薄面粉，沾上蛋液，再裹上面包糠

3、将猪排摆入烤盘，表面刷少许植物油

4、放入预热好200℃的烤箱烤制15-20分钟

5、取出猪排，晾凉后切条

6、便当盒放入米饭，摆入圣女果黄瓜片、卷心菜丝、生菜等配菜

最后摆上猪排，一份元气满满黄金便当就做好啦~