作者: 北京积水潭医院 浏览量: 100
“改善老年营养，促进老年健康” 是今年的全国老年健康宣传周的主题。对老年人来说均衡营养、科学饮食有助于保持健康状态、延缓衰老、减少老年综合症，有助于其保持身心健康。一般老年人膳食（65—79岁）食物品种丰富，合理搭配老年人由于味觉、嗅觉的下降导致缺乏食欲，且随着年龄的增加其口味和食物的选择逐渐固化，
2026-04-23
作者: 育儿网头条号 浏览量: 100
许多宝妈担心母乳喂养时有太多的饮食规则和限制要遵循。当你觉得自己不能为孩子吃得足够好时，或者不得不放弃太多你喜欢的食物，可能会感到烦躁。事实上，哺乳期并没有太多的规定和限制。除了每天需要大约500卡路里的额外热量，你几乎可以吃任何你想要的东西，当然，适度是关键。快速营养餐建议作为一个母乳喂养的老母亲
2026-04-22
作者: 阿科漫谈运动健身 浏览量: 100
开心果开心果中将近90％的脂肪来自不饱和脂肪，使其成为最低热量和最低脂肪的坚果之一。“作为蛋白质和纤维的良好来源，开心果可以帮助你全天感到饱腹感。” 此外，研究表明，每天食用40克的坚果，以及低饱和脂肪和胆固醇的饮食，可以降低患心脏病的风险。葡萄干葡萄干是一种明智的小吃选择 ，因为它们都是天然的，不
2026-04-22
作者: 凝妈悟语 浏览量: 100
怀孕34周+4，宝宝3斤多，体重是有点低，这时胎儿的标准体重是4.6斤左右。如果从现在开始注意，34周以后每周胎儿体重增加标准是200g，到预产期40周，大约还要增加1.2斤的体重，这样孩子出生时大约是5斤多，可以不住保温箱，就是抱着时感觉很小，护理起来稍微有些难度，到6斤左右是最理想的。造成胎儿体
2026-04-21
作者: 叮当在农村 浏览量: 100
秋天，是一个收获的季节，也是万物凋零的季节。在这个季节里，大自然为我们准备了丰富的应季水果，这些水果不仅味道鲜美，而且对人体更是大有好处。在秋天多吃这9种应季水果，不仅可以滋养身体，还可以对抗秋燥，让我们看看这些水果的奇妙之处吧。第一种水果，苹果。苹果是秋季最常见的水果之一，它富含维生素C、维生素E
2026-04-21
作者: Dr大儒 浏览量: 100
我们中国是个美食大国，各省各地都有自己的菜系，湘菜，粤菜，东北菜等等，一说到新疆我们想起甜甜的水果和正宗的羊肉串；说起东北，热炕头，烧烤 小鸡炖蘑菇 锅包肉，要举吃的例子，那简直口水都要流下来了真不愧是舌尖上的中国。不仅中国人，世界各地的人都被中华料理折服。可能是自古以来的文明发展，在中国人的饭桌
2026-04-20
作者: 增肌减脂 浏览量: 100
减肥是许多人的目标，想要瘦下来就需要降低卡路里摄入，才能给身体创造热量缺口，促进脂肪的分解。但是，在减肥期间，过度节食也是不可取的，我们需要摄入足够的营养，才能提升身体的代谢动力。因此，选择适宜的食物，对于瘦身来说非常重要。那么，减肥期间，可以吃什么食物，可以让你健康的瘦下来呢？首先，我们可以选择富
2026-04-20
作者: 北京卫视 浏览量: 100
芒种“时光已到青团扇，士女新裁白苎衣”——明 文徵明 《五月》节选芒种是二十四节气的第九个节气，从现在起麦浪翻涌，荷香四溢，炙热而浓烈的仲夏时节悄然而至。田间地头处处是耕耘的身影，空气中弥漫着收麦的喜悦和播种的忙碌，汗水与笑容交织，耕种与丰收交叠，收获幸福，再种下希望。这个时节天气苦闷湿热，更要注意
2026-04-19
作者: 光明网 浏览量: 100
血压就是血液在身体流通时产生的压力，血液在血管中流通时会对血管壁产生压力，分为动脉血压毛细血管血压和静脉血压三种，我们通常说的血压就是指动脉血压心室收缩时将血液射入动脉通过的血液会对动脉管壁造成侧压力使壁管扩张，形成动脉血压高血压是指在没有接受抗高血压药物治疗的情况下，收缩压大于等于140毫米汞柱或
2026-04-19
作者: 淡泊FeNG 浏览量: 100
健康食谱1. 酸奶蓝莓燕麦碗：- 材料：无糖酸奶、燕麦片、新鲜蓝莓、蜂蜜或枫糖浆。- 做法：将燕麦片与酸奶混合在碗中，加入蓝莓，并撒上蜂蜜或加枫糖浆调味。2. 蔬菜炒鸡胸肉：- 材料：鸡胸肉、蔬菜（例如胡萝卜、西兰花、花椰菜）、橄榄油、酱油、蒜末。- 做法：将鸡胸肉切成块状，加入蔬菜和蒜末翻炒，用橄
2026-04-18