作者: 北青网 浏览量: 906
民以食为天！吃，首先是吃饱，随之而来的问题是如何吃得健康。中国传统以谷类为主体的膳食结构不仅健康、经济，还有利于预防和控制各种肿瘤、心脑血管疾病等慢性病的发生。如果是高脂、高热、高
2024-01-06
作者: 中国食品报 浏览量: 98
有些素菜要“荤”着吃人们都知道，油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜
2024-01-05
作者: 活泼A阿九 浏览量: 647
健康生活懒惰期有时候让人烦躁，不想去做任何事情，就连想吃什么零食也要让人头痛。然而，不用为吃什么发愁！让我来向大家推荐三种健康的零食，满足你的口腹之欲。第一种是风干肉类零食。风干肉
2024-01-04
作者: 有品健康生活 浏览量: 527
人体正常情况下，收缩压不超过120 毫米汞柱，舒张压低于 80 毫米汞柱。如果血压超过 140 / 90 毫米汞柱，就称为高血压。血压升高会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等的发病风险
2023-12-30
作者: 高报小助手曹老师 浏览量: 942
高考在即，不仅考生们在紧张备考，家长们也在费尽心思地为孩子们准备有营养的一日三餐，为了保证孩子有足够的能量和精力去进行高强度的高考复习。今天，整理了科学健康的一日三餐搭配，希望能给
2023-12-30
作者: 年糕妈妈 浏览量: 356
1. 尽量选高营养密度的食材高营养密度食物也叫营养密集型食物，是指营养丰富但是热量低的食物，例如蔬菜、水果、全谷物（燕麦、藜麦等）、低脂/脱脂奶制品、水产品、瘦肉、蛋类、坚果类。主
2023-12-27
作者: 活泼A阿九 浏览量: 930
1. 坚果混合：坚果是一种富含健康脂肪和蛋白质的零食，如杏仁、核桃、腰果等。它们能提供持久的能量，并有助于提高集中力和注意力。2. 酸奶/酸奶果冻：酸奶是一个充满营养的零食选择，它
2023-12-27
作者: 上海五鼎实业 浏览量: 297
最近有不少朋友发信询问有没有关于水果的推荐。小编之前经常会提到，很多水果含糖量是比较高的，例如在上一次在《橙子的维生素C含量到底有多高？》一文中，我们就提到，在100克橙子中，87
2023-12-27
作者: 萌宠治愈心 浏览量: 436
老年人在饮食中应充分考虑营养均衡，特别是要注意摄入充足的优质蛋白质、钙、维生素等营养成分。另外，老年人还应尽量减少油腻、甜高热量的食物，以及酒精类饮料。此外，为了保持肠道健康，老
2023-12-26
作者: 高高的美食天地 浏览量: 915
给孩子做饭，每天要想做得不重样，还要做得好吃，孩子愿吃，而且还要保证孩子吃得有营养等等，想必是各位宝妈最深有同感的问题吧，那么今天我们就一起来分享一下，如果解决这些让人费心思的问题
2023-12-26