子宫内膜薄，吃一吃黑豆，内膜长一长！

子宫内膜是胚胎生根发芽的地方，好的土壤才能孕育出能够茁壮成长的树苗，而子宫内膜的厚度也就意味着孕育“种子”的土壤是否肥沃。那么子宫内膜到底是厚一点好还是薄一点好呢？如果都不是，那么正常范围又是多少呢？

内膜厚度

子宫内膜的厚度是在激素的作用下，随着月经周期一直在变化的。女性体内雌激素和孕激素水平升高，子宫内膜就会生长；雌激素和孕激素水平降低，子宫内膜就开始枯萎和脱落。要注意的是受精卵是在子宫内膜着床，如果子宫内膜过薄，是会影响到妊娠率和妊娠结果，会降低女性受孕的几率，即使怀孕了，也会存在流产的可能性。

子宫内膜在月经周期不同时期的厚度变化：

增殖期：9 - 10 mm左右

分泌期：5 - 6 mm左右

月经期：8 - 10 mm左右

子宫内膜的厚度在8 - 12mm左右是比较适合受精卵的着床。

想要增厚内膜的女性朋友们平时可以吃一些大豆，为什么吃大豆呢？因为大豆含有大豆异黄酮，它的营养物质和女性体内需要的雌激素结构是相似的，可以帮助女性调节激素水平，增加子宫内膜的厚度。大豆包括黄豆、黑豆等，但也要注意别一下子吃太多了！还要注意的是子宫肌瘤和卵巢囊肿的女性朋友尽量不要吃太多的大豆以及富含雌激素的食物。

黑豆

这里就分享2道简单易上手的大豆做法。

方法一

将适量黑豆（黄豆）浸泡一晚上，隔天早上打成豆浆。

方法二

准备浸泡好的黑豆（黄豆），加水放入锅中煮至一捻就烂的样子，拿出沥干。锅里放油（自身情况定量），将黑豆（黄豆）倒入，加入适量水与少量盐，小火慢煮3-5分钟即可。

其实关于大豆的做法还有很多，可以根据自己的口味进行烹饪（切记上火、刺激与过寒！），这里我就是分享比较常见好做的方法。

吃大豆见效比较慢，但是胜在坚持，常吃大豆，慢慢地体内的雌激素就会增加，子宫内膜薄的女性朋友会在食疗的过程中感受到内膜变厚，于此子宫内膜薄的女性朋友怀孕的几率就会增大，流产的可能性也会缩小。当然有条件的女性朋友也可以通过花胶来进行内膜薄的调理。如果通过大豆或者花胶等食疗无法很好的补充体内激素的话，就要在医生的指导下进行合理治疗了。

黄豆浆

除了吃以外，子宫内膜薄弱的女性朋友还要保持美好心情，规律的生活作息和饮食。情绪的变动也会影响到病情，拥有好的心情，也是间接的在帮助自身子宫内膜增厚。

温馨提醒：食疗只是起到一个辅助治疗的效果！