黑豆补头发吗 ？补药一堆不如黑豆一把，告别枯草毛发，还你乌黑秀发！

把将就的日子过成讲究的生活，大家好我是玥苒家美食。这两天在小区里面聊的最多的就是每天梳头发的时候容易掉头发，而且它不是一天两天，而是天天如此，大部分都是女士居多。还有一些姐妹们在家里照看孩子，很容易变得心情烦躁。

今天就给大家分享一道黑豆桂圆红枣汤。黑豆含有蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等多种营养成分，可以清除体内自由基，延缓衰老，增强活力。还有丰富的泛酸，有乌胡须和头发的功效。

首先咱们准备30克黑豆，加入清水抓洗干净，再加入一些清水，提前浸泡一个小时，

再准备6颗红枣，加入一勺面粉，再加入一些清水，抓洗干净。红枣的维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。爱美的女士可以多食用一些，

把洗干净的红枣浆糊去除，放入碗中备用。

准备一个养生锅，把泡好的黑豆连水一起倒进去，再准备十克桂圆，倒入锅中，再把切好的红枣倒入锅中，再加入1000毫升的山泉水，盖上盖子煮60分钟，先开大火，再转成小火慢煮，

接着准备十克枸杞，加入清水抓洗干净。枸杞可以直接嚼着吃，泡水喝或者是煲粥都是不错的选择。

出锅之前。盐加入枸杞再煮两分钟就可以了。枸杞不宜久煮久泡会失去它的营养价值。

今天的这道黑豆桂圆红枣汤就做好了。大家看一下这道汤的颜色已经包出来了，黑豆的颜色发黑，红枣和桂圆散发着浓郁的香气，接下来盛到碗里，微微凉凉就可以饮用了。这道汤不仅好喝，而且还可以养发乌发。爱美的你不妨可以试一试。感谢您的观看，我们下期再见，拜拜。