作者: 让健康成为时尚 浏览量: 100
人老了都希望有个健康的身体，那么怎么样才能拥有健康的身体呢？营养很重要。很多人反驳说现在的生活水平提高了，谁还会缺乏营养啊？有的就是营养过剩，要不怎么会有那么多老年人得富贵病（三高）呢？人到了一定的年纪身体代谢慢了，钙也开始流失了，人开始慢慢衰老，身体功能也慢慢的退化。为了不让自己退化那么快，衰老得
2025-05-27
作者: 洒脱的李文峰 浏览量: 100
对于细胞而言，健康的食物是至关重要的。只有提供健康的食物，才能让细胞保持健康。而最适合细胞的食物，必须易于被人体吸收并为细胞所利用。一般来说，生长在富含完整矿物质和微量元素土壤中的生鲜蔬菜，是细胞最理想的营养来源。这些营养元素可以帮助细胞更好地生长和运作。荻原义秀博士在《神奇的大麦苗》一书中也指出：
2025-05-27
作者: 秘参堂养生荟萃 浏览量: 100
1、黄芪冬瓜粥:炙黄芪30克,新鲜冬瓜100克,大米100克,洗净黄芪切片,加水煎取药汁2次,后与大米、连冬瓜皮块入锅,武火烧沸,后文火熬成。每日1次,常食。具有补气健脾渗湿的作用,适用于“多食而肥”者。2、荷叶苡仁粥:鲜荷叶1张,生山楂、生薏苡仁、橘皮各15克,置砂锅加水煮沸,取汁,加入大米同煮成
2025-05-26
作者: Mrpeta笔记 浏览量: 100
水果和蔬菜是几种营养素的主要来源，这些营养素与身体健康密切相关，特别是心脏和血管的健康：钾，镁，纤维和多酚[抗氧化植物化合物]。水果和蔬菜份量#水果（和份量）苹果（1种水果）杏子（1新鲜，1/2杯罐装或5干）鳄梨（1/2个水果或1/2杯）香蕉（1种水果）蓝莓（1/2杯新鲜，冷冻或罐装）哈密瓜（1/4
2025-05-26
作者: 周村融媒 浏览量: 100
-秋季营养配餐-秋季吃什么最养生秋季天气清爽，昼热夜凉，比较干燥。在秋季的时候是进行养生最重要的季节，不但要注意日常的饮食，同时也要注意日常生活的调理。饮食上，养生食物你知道几个？今天，我们就邀请淄博市营养学会副会长、周村分会会长刘宝山老师来跟我们讲解一下适合秋季的营养配餐~专家简介刘宝山，淄博市营
2025-05-25
作者: 七彩云南 浏览量: 100
繁华的都市，人们在快速发展、高强度的生活节奏和工作中，追逐着......每当夜深时，你拖着疲惫不堪的身体回到家中，或在往返于两座城市的出差路上，你也许会感叹，时间好像总是过的那么快。时间在流逝，珍惜每一寸光阴的同时，也请爱惜、照顾好自己的身体！健康才是我们人生中最大的财富。今天，小编为你推荐一些美味
2025-05-25
作者: 健康养生大学堂 浏览量: 100
通过饮食来养生是女性不错的选择，那么女性养生吃什么好呢？ 鱼类 一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 桂圆、枸杞 桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血
2025-05-24
作者: 爱丽瘦 浏览量: 100
养肝食疗菜谱及做法可以包括以下几种食材和做法：1、黄豆薏米煲猪脚汤： 材料：黄豆、薏米、猪脚、姜片、枸杞子等。 做法：将黄豆和薏米提前浸泡一段时间，猪脚切块备用。将姜片、枸杞子和适量清水放入煲中，加入黄豆、薏米和猪脚，煮沸后改小火炖煮2-3小时即可。2、菊花莲子糖水： 材料：干菊花、莲子、冰糖等。
2025-05-24
作者: 素菜大全 浏览量: 100
你是否曾经为了一道美味的田七菜而犯愁？今天，我们将为你揭开田七菜的神秘面纱，让你轻松掌握它的美味秘诀！田七菜是一种营养丰富的蔬菜，它含有大量的维生素K和钙质，有助于强化骨骼和预防骨折。田七菜还能清热解毒，缓解头痛和眼疲劳，对女性痛经也有很好的缓解作用。那么，如何才能做出一盘美味的可口的田七菜呢？下面
2025-05-23
作者: 餐桌的故事 浏览量: 100
儿童时期是生长和发育最为关键的阶段，良好的饮食习惯对于他们的健康和发展至关重要。下面的内容希望能帮助各位宝爸宝妈制定适合孩子的健康饮食计划，以满足他们的营养需求。营养均衡：确保孩子的饮食中包含各种营养素。主要食物类别包括：谷物和面食：选择全麦面包、燕麦片、全麦米等富含纤维的谷物，为孩子提供能量和碳水
2025-05-22